中医教你如何对付身体亚健康

现代人生活节奏繁忙，常常因缺乏运动而陷入亚健康状态。中医对此有着深入的研究，通过中医饮食调理，可以有效改善身体的亚健康状态。中医注重整体观念，根据“天地人合一”的原则，以患者的具体表现进行辨证施治。

在暑天，由于气候炎热潮湿，人们常常感到头晕脑涨、胸闷乏力、四肢困倦等症状，中医称之为“暑湿”。由于夏季暴雨频繁，气候潮湿而酷热，外湿侵袭；人们喜食生冷瓜果和冷冻冰水，过服生冷易伤脾胃，导致脾阳不运，产生内湿。对于这种症状，平时应注意饮食起居，可常用生莲叶、生薏仁、扁豆等煲汤饮用，以中医饮食调理身体。症状明显者，可服用“藿朴夏苓汤”以消暑化湿。

秋冬季节，一些人容易出现皮肤皴裂、鼻腔干燥、口干舌燥、咽干烦渴等症状，这是中医所说的秋冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺，耗伤人体津液，所以此时中医饮食调理应以生津润燥、养阴润肺为主。可以选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等润燥食品。

春天多雨水，正是人体内足少阳生发之时。在精神调养方面，人们要注意保持心情舒畅，思想开阔。一些不顺应时节的人可能会出现肝气郁结的症状，如胸胁胀闷、思郁沉闷、常常叹气不绝、不思饮食等。对于这种情况，中医饮食调理可选用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝。症状严重者，可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服。应注意少吃肥腻饮食，以免引起肠胃积热而加重症状。

中医饮食调理的核心在于对症施治。根据不同的症状和体质，制定个性化的饮食方案，才能真正达到改善亚健康状态、促进健康的目的。在追求健康的过程中，我们应该重视中医饮食调理，通过合理的饮食安排来改善身体的亚健康状态，实现“食”到病除的效果。

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