与视疲劳伴生的“现代病”

对于每天都要长时间面对电脑的上班族来说，视疲劳已成为一种常见的职业病。视疲劳的危害究竟有多大，可能很多人并不清楚。今天，让我们一起深入了解视疲劳的影响。

视疲劳对视力的影响是不容忽视的。专家指出，长时间近距离用眼，如长时间盯着电脑屏幕，会引起眼调节痉挛，导致假性近视，并可能使近视度数加深。长时间在电脑前工作的人们眨眼的次数减少，加上空调房内的干燥环境，容易导致眼睛干涩、结膜充血、刺激性流泪等症状。长期如此，甚至可能引发干眼症、慢性结膜炎等眼疾。

电脑视疲劳也被称作“屏幕终端综合征”。尽管医学界对其定义还存在争议，但有一点是明确的，那就是它已经越来越广泛地影响到人们的日常生活。对于办公室白领来说，视疲劳会影响他们的思维能力、工作效率；对于司机来说，视疲劳则可能引发交通堵塞，甚至危及生命。

一项针对视屏工作者的调查显示，60%的人感到视疲劳和视力下降，20%至30%的人出现骨骼肌损伤等症状。长期接触电脑带来的视觉紧张是视屏工作的三大隐患之一。边操作边思考容易造成精神高度紧张，而电脑桌椅的高度不合适以及坐姿不正确也会导致腰背肌处于高度紧张状态。甚至早期腰背肌紧张、腰肌劳损、颈椎紧张、腰痛和“颈肩腕综合征”等与视屏工作都密切相关。

如今，青光眼、白内障等眼疾的年轻化趋势日益明显。过去这些眼疾主要出现在老年人身上，但现在20至30岁的年轻人患上青光眼、白内障的情况屡见不鲜。主要原因就是电脑和互联网的发展导致的过度视觉疲劳。

对于长时间面对电脑的上班族来说，了解视疲劳的危害并采取措施缓解视疲劳至关重要。保持正确的坐姿、适当调整电脑屏幕的高度和角度、定期休息眼睛、进行眼部按摩等都可以有效缓解视疲劳。保护眼睛，从现在开始。相关推荐阅读：XXX文章（此处可以推荐一篇关于缓解视疲劳的文章）。