小心这些习惯会让你提前朽迈

一些人虽然年纪相仿，却有的人看起来比实际年龄年轻，有的人则显得年纪较大。这其中的原因是什么呢？这与我们的生活习惯息息相关。据专家分析，避免一些不良习惯可以让我们保持青春，避免过早衰老。那么，哪些习惯会加速我们的衰老呢？让我们一起来看看。

面部表情过于丰富是一个容易被人忽视的因素。频繁的眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴等表情会使面部皱纹增多。我们应该尽量控制自己的表情，保持自然状态。

熬夜也是加速衰老的一个坏习惯。晚上11时到凌晨3时是身体最佳的休息时间，如果此时休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。我们应该保持规律的作息时间，尽量减少熬夜。如果因为工作等原因无法避免熬夜，也要及时补充休息。

“苦瓜脸”也是导致皮肤衰老的原因之一。每天愁眉苦脸、闷闷不乐会使皮肤细胞缺乏营养，容易出现皱纹。我们应该保持愉悦的心情，让皮肤得到充分的营养。

常曝晒也会对皮肤造成伤害。阳光中的紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽。我们在出门时应该做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。

不爱运动也是导致皮肤衰老的一个因素。适量的运动能促进血液循环，增强皮肤弹性，减少皮肤衰老的机会。我们应该结合自身的条件，选择适合自己的运动方式，加强锻炼。

吸烟和饮酒也是加速皮肤衰老的不良习惯。对皮肤血管有收缩作用，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而酒精会减少皮肤中的油脂数量，使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。限酒也是保持皮肤健康的重要措施之一。

要想保持青春，延缓衰老，我们应该养成良好的生活习惯。控制面部表情、保持作息规律、保持愉悦心情、做好防晒、适量运动、限酒，这些都是我们保持青春美丽的重要措施。