夏吃苦瓜小心吃出月经病

最近，张女士的减肥计划似乎出现了波折。她每天午餐和晚餐只吃少量主食，再喝一杯自己榨的苦瓜汁，坚信这样的饮食既科学又健康，还能助她塑身。正值经期的张女士却出现了持续的腹痛和其他一些轻微的症状。在江苏省的月经病门诊中心，她被诊断出问题的源头竟是她日常坚持的苦瓜汁。

门诊中心的主任侯莉莉介绍，苦瓜是一种健康食品，对于南京这座“火都”的城市来说，夏天吃苦瓜是很多人的选择，清炒凉拌都让人胃口大开。对于女性而言，特别是在经期，苦瓜并不是一种友好的食物。苦瓜属于寒凉食品，而女性在月经期间身体相对虚弱，容易受寒感冒。寒性凝滞容易导致淤血，从而引发痛经。苦瓜中的特殊成分“苦瓜素”具有收缩子宫的作用，会使血液行走缓慢，导致经血不畅，长期如此可能引发月经不调。

随着盛夏的到来，除了苦瓜，另一种让女性需要注意的食物就是冰品。许多女性为了解暑和减肥，选择用半个冰西瓜代替三餐。虽然西瓜被誉为“天然白虎汤”，解暑效果极佳，但是过度食用也会给女性带来一些困扰。西瓜同样属于寒性食物，特别是冰西瓜，多吃会损害脾胃，导致食欲下降、寒气积聚。西瓜所含的大量水分会冲淡胃液，引发胃肠道功能下降。对于体质偏阴的女性来说，夏季虽然气温高，但不可贪凉，冰西瓜的摄入容易导致内分泌系统紊乱。

侯莉莉主任提醒广大女性，特别是在经期的女性朋友们，要少吃寒性的食物如苦瓜和冰西瓜。保持均衡的饮食和适度的运动是健康减肥的关键。在追求瘦身的更要注重身体的健康，避免盲目跟风或采取极端的方法，这样才能真正拥有健康和美丽。