车厘子的营养价值有哪些

车厘子，这个名号在广东及香港地区广为人知，实际上它就是樱桃的音译。虽然在中国，我们也称之为樱桃，但在美洲国家，尤其是美国、加拿大和智利等地，车厘子指的是那些个大、皮厚的进口品种。虽然中国目前也有引种车厘子果树，但尚未形成大规模种植。作为最早上市的乔木果实，车厘子被誉为“百果第一枝”，深受人们喜爱。

据说，黄莺对这种果实情有独钟，因此车厘子又被称为“莺桃”。它的果实虽然小巧，像一颗颗珍珠，但色泽红艳光洁，宛如玛瑙宝石。每一颗车厘子都散发着甜美的气息，无论是鲜食还是腌制，都能为人们的味蕾带来极大的满足。而且，车厘子的营养价值极高，堪称水果中的佼佼者。

一、车厘子的营养价值

车厘子的含铁量在各类水果中独占鳌头。经常食用车厘子可以满足体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，从而防治缺铁性贫血。车厘子还能增强体质，健脑益智。除此之外，车厘子还含有丰富的营养成分，具有调中益气、健脾和胃、祛风湿等功效。对于食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状，车厘子都有很好的调理作用。长期食用车厘子，还能使皮肤红润嫩白，去皱消斑，是美容养颜的佳品。

二、车厘子的营养成分

每100克车厘子含有水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克以及丰富的碳水化合物、热量、粗纤维等。车厘子还富含钙、磷、铁等矿物质，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼可酸等多种维生素。尤其是车厘子中的铁含量非常丰富，对于女性来说，经常食用车厘子有助于保持营养均衡，让肌肤焕发健康的光彩。

车厘子的营养价值令人瞩目，但其美味与营养只是女性营养保健的一部分。若您渴望了解更多关于女性营养保健的知识，不妨继续深入，让您的生活更加健康、多彩。除了车厘子，还有许多其他营养丰富、美味可口的水果等待您的发现。让我们一起在美食与健康的道路上，享受生活的美好！