腰酸背痛事出有因 缺维生素D是关键

近日，英国伦敦大学医学院健康研究所的科研人员发现，疼痛与晒太阳之间似乎存在某种微妙的联系。在长达数月的深入研究后，他们报告指出，有一部分年满五十岁的女性因体内缺乏维生素D而经历疼痛困扰。这一现象在男性群体中则不太明显。对于那些时不时腰酸背痛的你来说，安排健康饮食、补充维生素D或许能帮你缓解不适。

这项研究的负责人明确表示，这一现象与阳光照射有着紧密的联系。许多人可能都有过这样的体验，长时间不晒太阳会感觉身体酸痛。现在，科学家们的研究为我们揭示了，多出去晒晒太阳或许能缓解身体疼痛。

疼痛如果持续3至6个月以上，就会被归类为慢性疼痛。这种长期疼痛往往伴随着心理或精神的变化，甚至可能导致功能障碍。据相关调查，有90%的人在生命中至少感受过腰痛，腰痛甚至成为不能工作或丧失劳动能力的首要原因。

法国一项流行病学研究也表明，有31.7%的人存在超过三个月的慢性疼痛，女性的慢性疼痛流行率甚至高于男性。慢性广泛疼痛被视为一种多因素状况，虽然目前的研究焦点集中在心理社会影响上，例如心理压力、忧郁等，但治疗效果往往不尽如人意。

值得注意的是，缺乏维生素D现在被视为慢性疼痛的一个新的可调整的风险因素。值得注意的是，大多数人并不缺乏维生素D。我们只需每天室外活动半小时以上，就可以自行合成足够的维生素D。但过量摄入维生素D却可能引发食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等中毒反应。

对于容易缺乏维生素D的人群，如住在都市的人（特别是在污染较严重地区）、饮用未添加维生素D牛奶的小孩、长期上夜班以及皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人，需要更多地关注维生素D的补充。而那些将防晒美白置于首位的女性，也应注意适当地晒晒太阳，以免慢性疼痛缠身。想了解更多相关知识，不妨深入阅读，这一领域的更多奥秘。