6种食物祛湿解毒 远离湿疹

春天，万物复苏的季节，却也是湿毒易发的季节。连续的阴雨天，使得人们的体质逐渐变差，特别是那些体质较弱的人群，湿毒入侵的可能性大大增加。为了帮助大家有效祛湿解毒，远离湿疹困扰，流产网小编今天为您推荐六种食物。

让我们了解一下什么是湿毒。湿毒，又称为湿疹，是一种常见的皮肤炎性皮肤病。在春季这个多潮湿的季节里，湿毒很容易复发。那么，我们应该如何通过饮食来祛湿排毒呢？

第一样推荐的食物是山药。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫功能。最好的生食方式是将其与菠萝一起打成汁饮用，这样不仅可以健胃整肠，还可以排毒养颜。

绿豆也是祛湿解毒的佳品。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有助于排毒和消肿。但需要注意的是，煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素受到破坏而降低其功效。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将其打成汁作为饮料来喝是不错的选择。

薏仁也是祛湿的好帮手。薏仁可促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。直接煮薏仁水饮用，是肌肤美白的天然保养品。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是温和的纤维质，容易被消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥营养丰富，有清热利尿的功效，也有助于美白。

最后推荐的是糙米。糙米保留米糠，有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

湿毒的症状表现通常为肝区隐痛、上腹部闷胀、食欲下降等。在这个春季湿润天气里，让我们通过合理的饮食加上适当的生活调整来远离湿毒的困扰吧！保持健康的生活方式，让肌肤恢复光彩！