8款办公室美味小零食 美味解馋又健康

心理学家发现，吃零食的行为和自我抚摸在本质上是相似的。吃零食不仅仅是为了满足饥饿感，更深层次的作用在于缓解紧张情绪和消除内心的冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，会产生一种特殊的慰藉感。这种感觉一方面通过皮肤神经将信息传递给大脑中枢，帮助我们消除孤独感；另一方面，咀嚼和吞咽的动作能够转移我们对紧张和焦虑的注意力，刺激大脑的摄食中枢，抑制兴奋情绪，从而使身心得到放松。

长时间在办公室里坐着工作，尤其是需要思考的时候，确实会让人感到压力和不适应。为了缓解工作压力或保持思维敏捷，我们需要及时给大脑补充营养。这时，办公桌抽屉里的小零食就可以发挥重要作用了。

推荐一：花生

花生是我们日常生活中维生素B2的重要来源之一。多吃花生不仅可以补充体内缺乏的维生素B2，还有助于防治唇裂、眼睛发红发痒以及脂溢性皮炎等疾病。

推荐二：核桃

核桃有着独特的生长素，能使指甲坚固不易开裂。核桃中的植物蛋白还能促进指甲的生长。常吃核桃，不仅能让你的指甲更加坚韧，还能让指甲更加美丽动人。

推荐三：大枣

大枣被誉为“活维生素C丸”，含有丰富的维生素C。如果饮食中缺乏这种维生素，人就会感到疲劳倦怠，甚至患上坏血病。适当食用大枣可以预防坏血病的发生。

推荐四：开心果

开心果是一种营养丰富的零食，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质。适当食用可以保证大脑的血流量，使人精神焕发、容光焕发。当你感到疲惫不堪时，吃一些开心果可以让你重新充满活力。

这些小零食不仅可以满足你的口腹之欲，还能为身体提供所需的营养，帮助你缓解工作压力，保持思维敏捷。下次当你在办公桌上工作感到疲惫时，不妨拿出抽屉里的小零食，给自己一个小小的放松和营养补充吧！