揭秘夏季补血养颜的四红补血粥

最近，流产网小编与闺蜜欢聚一堂。一见面，就发现闺蜜那如画卷般美丽的脸庞上出现了淡淡的暗黄，让小编心疼不已。聊天间，得知闺蜜的“好朋友”来了，让她倍感困扰。小编也观察到，许多女性在特殊的日子里，依然奋斗在职场，加班熬夜，导致脸色暗淡无光。面对这一问题，小编向闺蜜推荐了一款四红粥，这款粥品能够帮助女性补血养颜，任何关注健康的女性都不应错过。

所谓的四红，就是指红枣、红豆、花生和红糖，这四种食材都具有补气养血的效果。它们食材简单，制作起来也非常方便。接下来，让我们一起来了解如何制作这款四红补血粥。

原料：花生、红豆、紫米（或黑米）、红枣各适量。

做法：

1. 将所有原材料洗净，红豆和紫米需要提前3-4小时浸泡。

2. 锅中加水，放入所有原料，大火煮沸后转中小火煮50分钟即可。

3. 花生要选择带红衣的，这样煮出来的粥更加营养。

4. 如果没有提前浸泡红豆，可以先加水放在微波炉中高火转几分钟后再放入锅中一起煮。

营养价值：

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红枣则能补益脾胃、滋养阴血，养心安神、缓和药性。

菜品特色：

这款四红补血粥做法简单，味道香甜，是一道很好的滋补佳品。女性在特殊时期容易受寒，而这款四红汤正好可以温补身体，调经养血。

生活里，女性往往要承担许多责任，压力巨大。女性应该对自己好一点。在特殊时期或者平时，都可以熬一锅四红补血粥，补充气血，让你焕发青春活力，永远保持红润的肤色。

这款四红粥还有很好的滋补效果，对于身体的调理和保养都有很好的效果。如果你想要了解更多关于健康养生的知识，不妨点击流产网了解更多信息。让我们一起关爱女性健康，让每一个女性都能拥有健康美丽的容颜。