五大食物让冬季肌肤有光泽

流产网健康小贴士

花生红衣，补血佳品

许多人在享受美味花生时，常常会将外面的“红衣”剥掉，您可能并不知道，这薄薄的红衣却拥有极好的补血功效。或许下次，您可以尝试保留它，为身体增添一份自然的滋养。

核桃松仁粟米羹：美容健胸的双重滋养

核桃与松仁，这两样食物堪称女性的天然滋补宝库。它们不仅富含维生素E和锌，为肌肤带来滋润与抗衰老的力量，更含有丰富的蛋白质、矿物质以及B族维生素，成为美容美发的不可或缺的好帮手。而最近风行的健胸保健成分亚麻酸，在这两者中也有着丰富的来源，有助于刺激雌性激素的合成。再加上富含天然维生素E的玉米，这款羹品无疑是专家推荐的美肤佳肴。

制作这款羹品非常简单，只需准备适量高汤，加入冰糖和粟米，用小火炖煮至熟，最后撒上新鲜的核桃仁和松仁，即可享用。让您的味蕾沉醉在这款美食之中，体验它带来的双重滋养。

流产网再次温馨提示：

在购买核桃仁和松仁时，建议您选择生的，自己炒制加工，这样更能保留其原始的营养价值。使用富含亚麻酸的葵花籽油，能让您的核桃松仁粟米羹更加美味。请注意不要过量食用，每天一小碗即可。过量摄入可能导致热量过多，从而引发肥胖。享受美食的也要关注身体的健康信号，合理膳食，让美丽与健康并存。