你知道失眠引发“心脏危机”吗？

你知道吗？失眠可能引发心脏危机。随着社会的快速发展，许多白领都面临着失眠的困扰，而失眠可能带来的危害远不止于此。今天，随着流产网小编一起深入了解失眠的危害吧。

失眠，是一种无法入睡、无法保持睡眠状态或处于非恢复性睡眠状态的困境。据研究，失眠可能与多种严重疾病的发生风险升高紧密相关。北京安贞医院心内科主任马长生表示，失眠可能导致糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中风险显著上升，甚至全因死亡风险也有所增加。这种风险与睡眠时间呈现U形曲线关系，理想的睡眠时间是7-8小时，在这个时间段的死亡风险最低。其背后的机制可能与失眠导致的糖代谢异常、内分泌失衡、交感神经活跃以及机体的炎症状态有关。

对于成年人来说，保证6-8小时的睡眠是最健康的。中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任张湘民教授指出，无论是睡眠时间过少还是过多，都不利于心脏健康。研究数据显示，与每晚睡眠6-8小时的人相比，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍，同时出现充血性心力衰竭的风险也会增加。而睡眠超过8小时的人，出现心绞痛的几率也会增加。建议年轻人养成每天6-8小时的良好睡眠习惯。

值得注意的是，对于晚睡族来说，被闹钟唤醒也可能伤害心脏。据调查，超过60%的人习惯被闹钟叫醒。张湘民表示，深睡眠期间，人体的血压、心率等生理指标处于较低状态，突然被闹钟叫醒会导致血压、心率瞬间升高，造成脑供血不足，对心血管病人来说可能引发疾病。建议身体处于浅睡眠过程中时被唤醒对身体的影响较小。在选用闹钟时，应选择柔和的音乐作为闹铃。被唤醒后，可以在床上坐半分钟再起床，给身体一个缓冲时间。

微微健康网流产网小编提醒您，正确的生活方式会让您的身体得到更好的调理，保持积极的生活态度也是关键。让我们共同关注心脏健康，从良好的睡眠开始。