上班族如何养生 推荐养生茶让你恢复健康体态

电脑前的上班族们，长时间的工作不仅让身体承受着压力，更让肌肤承受电脑的辐射损伤。那么，如何在紧张的工作之余进行养生保健呢？今天为大家推荐几款养生茶，它们将帮助你在电脑前恢复健康体态，让你的生活更加充满活力。

一、缓解视觉疲劳的枸杞茶

长时间盯着电脑的上班族们，很容易出现视觉疲劳和眼睛干涩的状况。一杯枸杞茶是最好的选择。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾不足引起的视物昏花，只需用枸杞20粒泡水喝即可。若出现目赤干涩、视力减退等症状，可在其中加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱者需慎服。

二、平肝降火的菊花茶

肝火旺盛的人常常会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等症状。这时，菊花的清热解毒、清肝明目、养肝降火的作用就能得到充分发挥，能有效缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。建议选用杭白菊或胎菊，沸水冲泡3~5分钟即可饮用。

三、防辐射的绿茶

绿茶具有抗氧化的作用，其内含的成分不仅能养生，还能养颜。对于经常面对电脑的上班族来说，多喝绿茶能有效抗辐射、增强机体免疫力。但绿茶中的咖啡因可能会刺激中枢神经，所以最好在白天饮用。

四、排毒美容的金银花茶

经常呆在办公室的白领一族，由于室内空气不佳和饮食问题，容易出现上火便秘、脸上长痘痘的情况。金银花茶就能发挥作用了。金银花可清热解毒、消炎去痘。可将金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，用温水冲泡1 0分钟即可饮用。另外需要注意的是保持充足的睡眠也是非常重要的哦！除此之外也要保持良好的饮食习惯和健康的生活方式。除了以上推荐的养生茶外还有许多其他健康食品和饮品可供选择如水果、蔬菜等。总之保持健康的生活方式是我们每个人都应该追求的目标让我们从饮食和生活习惯开始努力迈向健康的人生吧！