中医教你保健茶+穴位按摩缓解胸闷

冬季心脏保护：日常茶饮与穴位按摩的养心秘诀

随着冬天的脚步日渐临近，气温逐渐降低，人们开始感受到寒冷的侵袭。这个时候，很多人可能会出现心慌、胸闷等症状。专家提醒我们，冬季是心血管疾病的高发期，心肌梗塞导致的猝死风险比夏天高出三倍。冬季养心至关重要。通过日常的保健茶饮和简单的穴位按摩，我们可以有效预防心血管疾病，提升心脏健康。

中医师指出，除了已经患有心血管疾病的人群外，高血脂、高血压患者以及健康人群也应格外注意。可以选择喝茶来促进血液循环，比如一种特别的茶饮，融合了党参、当归、葛根、麦冬和丹参等中药材，可以活血降压。通过按压内关穴和膻中穴，有助于缓解胸闷和胸痛等症状。

以下是几款推荐茶饮的制作方法：

喝茶饮

将每款茶饮的材料分为四份，每次取一份，加入250c.c的沸水泡制。等待约五分钟后，香味四溢时即可饮用。两天内喝完四份茶。对于经常腹泻的人群，可在茶饮中加入葛根三钱；对于容易便秘的人群，则可加入决明子三钱。

强心茶饮系列

1. 葛根强心茶：适合一般人群。材料包括当归、党参、葛根、麦冬和丹参。各种药材功效独特，如当归可活血，党参补中益气，葛根降压解热。

2. 百合川七茶：适合心律不整、心跳过慢等阳气虚弱者。材料包括百合、川七、茯苓、黄耆和东洋参。其中百合可安神，川七止痛，茯苓利湿，黄耆补中益气。

3. 玉竹甘草茶：适合心悸胸闷、口干、失眠等火热体质者。材料包括炙甘草、玉竹、川芎等。其中炙甘草健脾理气，玉竹滋阴生津，川芎活血化瘀。

冬季是养心的季节，除了饮食调理外，我们还应该注意保暖、保持良好的作息和心态。通过这些简单的日常习惯，我们可以有效预防心血管疾病，过一个健康的冬天。让我们在寒冷的冬季里，用心呵护自己的健康，享受生活的美好。