七大症状或是过度疲劳征兆

在繁忙的都市生活中，白领们常常面临巨大的工作压力，不少人总是面带疲惫，精神不振。仔细观察，你会发现过度疲劳的种种迹象正悄悄侵袭他们的生活。那么，过度疲劳究竟有哪些征兆？我们又该如何预防呢？接下来，让我们一起这个问题。

过度疲劳的征兆，你中招了吗？

1. 记忆力减退：你是否发现自己开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差？这可能是过度疲劳导致的记忆力减退。

2. 肩膀疼痛：长期坐姿不正，肩部与颈部强直性发麻，这可能是身体疲劳的一个明显信号。如果你还有肝功能异常、高血压、糖尿病等病史，心电图不正常等问题，那就更应该警惕了。

3. 情绪波动大：过度疲劳的人常常难以控制自己的情绪，表现为易怒、烦躁、悲观等。

4. 睡眠质量差：疲劳的人常常感到睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

5. 小毛病不断：如经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩等。虽然检查了也没有什么结果，但这些症状都是身体疲劳的表现。

6. 肠胃问题：肠胃障碍、食欲不振、没胃口等也是过度疲劳的常见症状。常常不吃早餐或是用餐时间不固定也会加剧这些症状。

7. 性能力下降：中年人过早出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经等，这些都是身体衰退和过度疲劳的第一信号。

以上都是过度疲劳的征兆。如果你发现自己也有这些症状，那就要引起重视了。过度疲劳不仅影响工作效率，还可能对身体健康造成严重影响。白领们需要学会调节自己的生活方式和节奏，避免过度疲劳。下面推荐一些相关文章，希望能帮助你更好地了解如何预防过度疲劳。如何合理安排工作和休息时间？如何保持良好的生活习惯？这些问题都值得你去思考和。记住，身体是革命的本钱，健康的生活方式才能让你远离过度疲劳的困扰。