秋季孕妇要警惕呼吸道传染病

秋冬换季，是孕妇需特别警惕的时刻。呼吸道疾病犹如隐形杀手，潜伏在孕妇身边，因为孕期的女性身体更为敏感和脆弱，一旦感染，治疗变得复杂，且对胎儿也可能产生影响。预防成为关键。

居室的空气质量至关重要。当室内空气与外界相比，污染程度可能高出数十倍。保持居室通风，定期清理房间卫生，每周更换卧具，是预防呼吸道疾病的首要措施。

提高室内湿度也是预防呼吸道疾病的有效方法。孕妇应多喝水以保持呼吸道黏膜的湿润。可以在暖气上放盆水增加水分蒸发，或者在室内晾潮湿的衣物、毛巾等。使用空气加湿器或负氧离子发生器也是不错的选择。

加强锻炼是提高身体抗病能力的关键。孕前就应注重体能锻炼，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。怀孕后也应适当活动，保持乐观的情绪。

加强自我保护意识也是非常重要的。如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射疫苗。在人员密集处应戴口罩，注意个人卫生，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽后都要洗手。注意防寒保暖，适时增减衣物。家中有呼吸道病人时，要做好消毒、隔离工作。

合理饮食也是预防呼吸道疾病的关键。孕妇应少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因为恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，导致机体抵抗力下降。

孕妇预防呼吸道疾病意义重大，因为这关乎母婴健康。除了以上措施，孕妇还应保持良好的心态，避免过度焦虑。在生活中注意细节，如避免去人群密集的地方、避免接触患病的人等。只有这样，才能有效预防呼吸道疾病，保障母婴健康。除了本文介绍的预防措施外，孕妇还应注意保持规律的作息时间，避免长时间久坐或久站，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气。定期进行产前检查，及时发现并处理可能存在的健康问题。