女性月经期间的饮食宜忌

关于女性月经期饮食应注意的内容，让我们深入一下。

在女性的特殊时期，饮食的选择显得尤为重要，而饮料的选择更是其中的一环。市面上的饮料种类繁多，各有其性味特点。

以苹果、菠萝、葡萄等水果制成的果汁，性味相对平和，适合各种体质的人群饮用。乌龙茶作为一种中性茶饮料，不寒不热，是饮品中的佼佼者。胡萝卜汁作为蔬菜汁的代表，其性味亦较为平和。而奶茶等奶类饮料，因其成分中牛奶属于凉性，若与温性的红茶等制作成的奶茶，其性味达到平衡，成为很多人喜爱的饮品。但如果加入了凉性的水果等食物，则其性味偏凉。

接下来，让我们看看温性或热性的饮料。山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等水果制成的果汁，以及碳酸类饮料中的可乐、咖啡及其为主要成分的饮料、茶中的红茶等，都是温性或热性的饮品。当您出现舌质红、、口渴等“上火”症状时，最好少饮这些热性或温性的饮料。

而那些以香蕉、橙子、柚子、梨、猕猴桃、枇杷、草莓等水果以及蔬菜汁中的黄瓜汁和番茄汁制成的饮料，多为寒性或凉性的。茶饮料中的绿茶以及各种以中药为主要原料制成的凉茶，性味也都偏寒凉。对于这些寒性或凉性的饮料，平素表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则应谨慎饮用。特别是在女性生理期、产后、风寒侵袭、老年人和婴幼儿等特殊时期和体质的人群，都应避免饮用凉性或寒性的饮料。

为了健康着想，我们不建议在饱餐后立即饮用饮料，而应选择在两餐之间或饭前20-30分钟饮用。希望每位朋友都能根据自己的体质选择合适的饮料，为自己的健康负责。