夏季如何预防感冒？5招不让感冒靠近你

炎炎夏日，高温酷热，许多人在汗流浃背之际，急于寻求清凉，往往会选择立刻洗澡或是吹空调。这种急速的降温方式却可能让感冒病毒趁虚而入。如何在这个季节里保卫我们的健康，避免感冒的侵扰呢？让我们跟随流产网小编的步伐，了解夏季预防感冒的五大秘诀。

在酷热的夏季，人体会通过出汗来调节体温，汗毛孔开放，汗液外泄。这个过程也使得我们的机体抵抗能力下降。如果不慎受凉，比如突然进入空调房或冷水洗澡，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗无法排出，热积聚体内，从而引发“热感冒”。

热感冒的症状主要包括发热，但患者通常不会感到明显的寒冷。病程一般持续3至7天。初期，患者可能会感到鼻咽部不适，伴随头沉、乏力。随着病情的进展，会出现鼻涕变稠、发热、咳嗽、咽痛等症状。由于夏天出汗后热度难以降低，再加上外界高温的影响，夏季感冒往往会让人感到特别难受。

那么，我们该如何预防夏季感冒呢？

要忌忽冷忽热。在空调房与室外之间频繁切换时，温差不宜过大。建议空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中时，最好先在无空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

要养成多喝水的习惯。水不仅有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力，还有助于人体排除毒素。

保证充足的睡眠也是预防夏季感冒的关键。天气炎热，人体消耗大，睡眠不足会加速降低免疫力，容易感冒。

要避免食用精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，使疾病有机可乘。

要压力放松，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，这些物质会直接抑制免疫系统。

温馨提示：如果感冒病程超过两星期仍未痊愈或反而加重，应及时到医院检查，以免错过最佳治疗时机。流产网小编推荐阅读更多关于预防感冒的资讯，为您的健康保驾护航。