白领6大流行养生法

在现代社会，白领阶层的生活理念已经超越了单纯的工作模式，她们更加注重生活质量，追求身心健康。为此，她们常常从网络和书籍中寻找并尝试时下流行的养生方法，将关爱身体视为生活的重要组成部分。

其中，时尚养生法之一的洗肠和断食排毒法备受瞩目。许多明星坚持洗肠美容，旨在排除体内的宿便和毒素，以此来避免社交场合的尴尬，并期望皮肤变得透明有光泽。不习惯这种方法的人可以选择断食，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以达到排毒的效果。

中医虽然也讲排毒，但对待洗肠和断食排毒法的看法却有所不同。中医指出，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，还有更古老的春秋放血排毒法。但洗肠容易使肠管变粗，长时间反复刺激更可能导致肠管麻痹，引发一些人为因素疾病。而断食排毒法也要因人而异，有的人脾胃虚寒，食用生冷食物会导致身体不适。

“天然的，就是好的”这一理念也广受欢迎。在现代社会污染严重的情况下，天然的食品和美容护肤品因其未受污染的特点而受到青睐。例如芦荟，既是健康食品又是美容佳品。但专家提醒，芦荟的品种繁多，可入药的只有十几种，可食用的更是有限。芦荟含有的芦荟大黄素还有泄下通便的作用，过量食用易导致腹泻。

在时尚养生法中，还有一个备受关注的话题饭后马上刷牙。拥有一口洁白整齐的牙齿不仅是身体健康的基础，更能在社交场合增添自信。口腔学专家的研究表明，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。饭后尤其是食用酸性食物后，牙冠表面的珐琅质会变松软，此时刷牙容易造成珐琅质的损害。口腔学专家建议进食后先用清水漱口，待1~2个小时后再刷牙。

白领们在追求时尚养生的过程中，应该理性对待各种养生法，了解其中的利弊，选择适合自己的方法。也要保持健康的生活方式，注重饮食平衡和适量运动，以达到身心健康的和谐统一。