不做黄脸婆,产后得这样吃

许多女性在生育后担心自己会变成黄脸婆，因此会想尽办法保持青春美丽。对于众多化妆品的选择，往往让她们感到困惑。但实际上，要想告别黄脸婆的状态并没有那么复杂，从产后的饮食调整开始，就能帮助保持年轻活力。那么，产后饮食应该如何安排呢？

一、枸杞酒酿蛋打造好气色

酒酿鸡蛋深受大家喜爱，而这里推荐的枸杞酒酿蛋则特别使用了鹌鹑蛋。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素以及维生素A、E等，与酒酿一同烹制，会产生有助于女性皮肤的酶类和活性物质。每天一碗，能让你的肌肤细嫩有光泽。

枸杞子，作为滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中不可或缺的原料，其维生素A的含量尤其丰富。将这些食材结合，更能促进营养成分的吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

制作枸杞酒酿蛋时，可以先将200克酒酿煮沸，然后加入5克枸杞、适量冰糖和搅拌好的50克鹌鹑蛋蛋液，大火煮开后即可享用。

二、木瓜红枣莲子蜜补血养颜的美味佳肴

木瓜，作为众所周知的美白食品，其维生素A含量极为丰富。在中医理论中，木瓜味甘性平，具有消食健胃、美肤养颜、滋补催乳的功效。对于消化不良或便秘的人，木瓜也具有很好的食疗作用。

红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。当红枣与莲子结合食用时，更增加了调经益气、滋补身体的效果。在干燥的秋冬季节，来一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不仅能暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

制作时，可将红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，加入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透后即可食用。

产后新妈妈们，不妨试试这两种简单易做的食疗方法。坚持食用，不仅保证乳汁的质量，还能让肌肤越来越好。流产网温馨提示：食用时请确保一起食用木瓜，以充分发挥其美容效果。晚餐后，这道滋补佳品最适合全家一起享用，让美丽与健康并行。