调理肠胃的食物有什么

夏日炎炎，饮食稍不注意，肠胃疾病便可能悄然来袭。那么，如何有效调理胃肠功能、预防胃肠疾病呢？流产网小编为您推荐几种食物，助您消化好、肠胃棒！

夏季，许多人偏爱凉、刺激的食物，这样往往容易损伤肠胃。其实，在夏季也有一些食物能够帮助我们养胃。让我们来看看哪些常见的夏季食物可以养胃吧。

红薯

红薯可养胃去积。其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。在享受红薯美味的我们要注意，因为红薯能促进胃酸分泌，所以胃酸过多、常感觉反酸、烧心的人要适量食用。推荐大家品尝红薯粥、蒸红薯等美味佳肴。

南瓜

南瓜因其细软易吸收的特点，受到许多人的喜爱。南瓜富含的碳水化合物和果胶可以保护胃部免受刺激，其膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜等都是常见的养胃美食。对于血糖高的人群，可以选择食用蒸南瓜，每餐食用适量即可。

圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，具有生津止渴、助消化的功效。圆白菜能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，尤其适合胃不好的人食用。胃溃疡、十二指肠溃疡患者可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，加入少量蜂蜜食用，有助于促进溃疡愈合。

海带

海带属于碱性食物，其富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便。海带中还含有丰富的褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素的能力并将其排出体外，起到预防白血病的作用。

香蕉

香蕉富含维生素和微量元素。其中维生素A可增强身体抗病能力，钾和镁则可防止腹泻导致的电解质平衡紊乱。香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和细菌的作用。生香蕉连皮一起蒸熟食用，可起到止泻的功效。香蕉还能维持肠胃蠕动，防止腹泻。

以上为您介绍的便是调理肠胃的几种食物。若想了解更多精彩内容，不妨继续阅读。让我们共同关注肠胃健康，享受美好生活！