食疗5法教你轻松降血糖！

高血糖对身体的影响不容忽视，需要及时采取措施进行调理。降血糖的方法有很多种，包括传统中药、西药以及食疗等。其中，食疗通过调理身体内部来达到降血糖的目的。那么，我们应该如何通过饮食来降低血糖呢？

要注意摄入的热量应该能够维持正常体重或略低于理想体重。对于肥胖者，需要减少热能摄入；而对于消瘦者，可适当增加热量以增重。在饮食调理中，现在主张不要过多控制碳水化合物，而是要严格限制脂肪的摄入。

在降血糖的食疗方面，有几点需要注意：

一、保证充足的蛋白质摄入。很多患者担心多吃蛋白质会增加肾脏负担，其实不然。在肾功能正常的情况下，糖尿病患者的蛋白质摄入应与正常人相似。

二、提供充足的食物纤维。流行病学调查表明，食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖，改善糖耐量。

三、适量摄入碳水化合物。目前主张不要过于严格地控制碳水化合物，而应将其控制在总热能的60%左右。每日进食的碳水化合物量可根据体重和病情进行调整。

四、提供充足的维生素和无机盐。对于血糖控制不佳、易并发感染或酮症酸中毒的患者，应注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族。

五、要控制油炸食品、粉条薯类食品及水果的摄入。但并不是完全不吃薯类和水果，要学会掌握各种食品交换的方法，以达到平衡营养的目的。

除此之外，还需要注意的是，在降血糖的过程中不宜饮酒。酒精能够产生热能，而且酒精代谢并不需要胰岛素。少量饮酒是允许的，但过度饮酒会对身体健康造成不良影响。通过以上的介绍相信大家对降血糖的方法有了一定的了解。

除了以上提到的食疗方法外，还有其他一些降血糖的方法，比如适当运动、保持良好的心态等。为了获得更好的降血糖效果，建议结合多种方法进行治疗。也要密切关注自己的身体状况，定期进行检查，以便及时调整降血糖的方法。