动动眼球可帮助你缓解眼睛疲劳

办公室生活的压力与挑战：保护眼睛的实用策略

身处现代办公室的白领们，长时间面对电脑屏幕已经成为日常工作的常态。这种长时间的工作模式给我们的眼睛带来了不小的负担，干涩、痒痛等症状也随之而来。眼睛的健康对于我们来说至关重要，我们必须找到一种方式来缓解眼睛的亚健康状态。今天，让我们跟随流产网小编的步伐，通过一些简单的眼球运动来为你的眼睛带来舒缓。

长时间的用眼工作容易导致眼睛疲劳、干涩等问题。而通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，可以促进眼窝内的血液循环，改善神经营养，有助于消除大脑和眼球内的过度充血。对于经常操作电脑的办公室一族来说，以下的动作不仅可以帮助舒缓疲劳，还能促进经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分。

一、转眼法

找一个安静的地方，坐好或站好，全身放松，清除杂念。二目睁开，头颈不动，独转眼球。将眼睛从正下方开始凝视，然后缓慢转至左方，再至正上方，右方，最后回到正下方。这样顺时针和逆时针方向都转一转。每次转动时，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法不仅可以锻炼眼肌，改善眼球的营养供应，使眼睛灵活自如，还可以使你的眼神更加炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

在空气清新处，无论是坐着还是站立，全身放松，二目平视前方。然后慢慢将气吸足，眼睛随之睁大；稍停片刻后，再将气慢慢呼出，眼睛也随之慢慢微闭。这个动作连续做9次。这样可以帮助缓解眼睛的压力和疲劳。

这些方法简单易行，非常适合忙碌的上班族。每天面对电脑屏幕长时间工作的你，不妨试试这些方法，给你的眼睛带来一丝舒缓。记得保持正确的坐姿和保持良好的工作环境，这也是保护眼睛的重要一环。相关文章推荐：办公室白领如何缓解眼部疲劳？五个小妙招让你轻松护眼！让我们一起努力保护我们的眼睛健康吧！