白发变黑发的四个实用妙方

如何让白发重返乌黑？中医的神奇妙招

每个人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发，然而白发却常常不期而至。那么，如何预防白发的出现或者让白发重新变得乌黑呢？让我们一同来发掘中医的宝藏，通过食疗和其他中医方法，让白发重新焕发生机。

妙招一：内服枸杞子

枸杞子是一味具有滋补肝肾、明目乌发的中药材。你可以将9-15克的枸杞子煎汤内服，也可以炖食、熬膏、浸酒或入丸、散。长期食用，对于因肝亏损导致的头发早白有着显著的疗效。

妙招二：食用黑豆

黑豆具有补肾益精、黑发明目的功效。将黑豆经过反复蒸晒后，储存在瓷瓶中，每天食用两次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。每天再吃一些鸡蛋和大核桃仁，这样的坚持会让你看到显著的效果。

妙招三：黑芝麻粥

黑芝麻具有补肝明目、润五脏的功效。将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，与粳米一起煮粥。此粥适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分为两次食用，不仅可以改善白发，还能滋补身体。

妙招四：按摩太溪穴

脚踝的太溪穴是支配头发营养成分的重要穴位。经常用手指轻按此穴，可以促进女激素的分泌，使头发乌黑亮泽、富有弹性。只需用拇指静按2分钟，重复3次即可。

除此之外，保持心情愉悦、规律作息、均衡饮食也是预防白发的重要方法。中医认为，忧愁、焦虑、紧张等负面情绪会导致气血运行不畅，影响头发的营养供应。保持心态平和、放松心情也是让头发保持乌黑亮丽的关键。

要注意头发的日常护理，避免过度染发、烫发，保持头发的清洁和适当的保湿。只有综合调理身体内外，才能让头发健康有光彩。

白发并不是不可逆转的，通过中医的食疗和穴位按摩等方法，我们可以让白发重新变得乌黑。让我们一起行动起来，保护我们的秀发，让它们重新焕发生机吧！