如何应对办公室午休焦虑症

对于那些工作繁忙的人来说，下午的时光往往也在紧张的工作中流逝，休息时间显得尤为珍贵。一旦不休息，整个下午都会感到心力交瘁。这种普遍存在的现象被心理专家称为“午休焦虑”。

别让午休成为你的心理负担。别让午休被自我设限的条条框框所束缚。过多的心理压力只会给自己带来不必要的冲突和负面情绪，影响工作或生活的正常进行。反而，当你打破这些固有的界限时，你会发现事情其实没有想象中那么严重。即使偶尔没有午休好，也不必过分在意，更不应让这种“破坏”成为影响情绪的借口。

顺其自然，无论当天有无午休的时间、是否睡足，都不应让自己的心情受到影响。下午的工作仍然要继续，不能因为缺少午休就过于紧张。生活的美好在于顺其自然，工作中的压力也应在自然而然中化解。记住，不要让自己的心态因为小小的午休问题而失衡。

除了午休之外，职场人士还需要学会其他减压方式。午休并不是唯一的减压渠道，任何能够减轻心理压力的方法都值得尝试。当下流行的减压小技巧如挤压小球、写下烦恼以及通过食物减压都是不错的选择。挤压小球这种舒缓压力的小物件，任意挤压、捏拿都不会变形变坏，既能释放压力又显得有教养。写下烦恼则是一种得到心理专家推崇的方式，通过笔和纸将内心的烦恼、压力和心理体验倾泻而出，压力也会随之减轻。食物减压法是最常被职场人士使用的减压方式之一，某些食物具有出色的缓解压力功效。忙碌工作中短暂的放松，如泡杯茶、吃点小点心，不仅能让身心暂时得到休息，还能为接下来的工作注入活力。

面对午休问题大家不必过于执着。午休原本是为了让自己得到更好的休息和解压效果，如果过于在意反而适得其反。保持自然放松的心态去对待午休问题才是最重要的。除了午休之外还有许多减压方式值得我们尝试，让我们在职场中保持健康的心态和充沛的精力吧！