孕妇饮食禁忌7大点你记住了吗？

做好孕产保健，首要任务就是了解孕妇的饮食禁忌。怀孕期营养的加强是众所周知的智慧，但有些食物是孕妈妈们的禁区，千万不能触碰。今天，让我们跟随微微健康网流产网的小编，揭示孕妇饮食禁忌的七大要点。

禁忌一：忌偏食挑食

有些孕妇只偏向某些食物，比如鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的则只钟爱吃荤菜，不吃素菜，有的排斥内脏如猪肝等，有的则不喝牛奶、不吃鸡和蛋。这种偏食行为会导致营养单一，影响胎儿的健康发育。

禁忌二：忌无节制的进食

有些孕妇在孕期毫无节制地进食，喜欢吃什么就吃什么，想多少吃多少，对喜欢吃的食物更是拼命吃。曾有孕妇一个月内吃掉一箩筐橘子。无节制的进食会导致孕妇体重过重，胎儿过大，或者只有孕妇体重增加，胎儿却发育不良。

禁忌三：忌食品过精、过细

孕妇往往只吃精白粉和精白米、面，而忽视了小米粥、粗粮和麦片的营养。这会导致维生素B1的严重缺乏和不足，影响母婴健康。孕妇应适当摄入一些粗粮和麦片，以保证营养均衡。

禁忌四：忌摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等单一性的植物脂肪过高，对胎儿的脑发育不利，也影响母体健康。孕妇应适量摄入动物脂肪，如猪油、肥肉等，以保证脂肪摄入的均衡。

除此之外，孕妇还应注意以下三个方面的饮食禁忌：

禁忌五：忌辛辣、刺激性食物

孕期应避免食用过于辛辣、刺激性的食物，以免刺激肠胃，影响胎儿发育。

禁忌六：忌烟酒

孕妇应严格避免烟酒，以免对胎儿造成不良影响。

禁忌七：忌滥用药物和补品

孕期应避免滥用药物和不明成分的补品，以免对胎儿造成危害。任何药物和补品都应在医生指导下使用。

了解并遵守这些孕妇饮食禁忌，对于保障母婴健康至关重要。孕妈妈们一定要谨慎选择食物，做到营养均衡，为宝宝的健康发育打下坚实的基础。