省钱保健法让你远离亚健康

身体的健康是我们每个人都应该关注的重要问题。但许多人在寻求保健方法时，第一时间想到的是购买各种昂贵的保健品，实际上，这样不仅开销大，还可能给身体带来不必要的负担。今天，流产网小编要为大家分享一些省钱又环保的保健方法，只要每天坚持做一会儿，身体自然会健健康康。

我们关注的第一个位置是背部。背部经络和肌肉的保养关键词是防感冒。通过对背部的刮痧、搓擦、捶按、拍打等动作，可以疏通经络，安心安神，有效预防感冒。这些保健方法简单易行，每天早晚擦背、拍背或采用保健锤敲击背部，都能为背部带来益处。

接下来是腹脐部。这个部位是养生专家重视的保健“要塞”。中医称腹中央肚脐为“神阙”，对腹脐部的刺激和调理可以益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹不仅对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等有良好的辅助治疗作用，还能有效消除腹部脂肪，防治便秘。

我们要关注的是耳部。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并起到健肾壮腰、养生延年的作用。提拉耳垂是一种有效的保健方法。双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指提拉耳屏和耳垂，每次3到5分钟，可以有效促进耳部健康。

除了上述提到的背部、腹脐部和耳部，还有许多其他的保健方法值得我们了解和实践。例如，捏脊、拔火罐等背部按摩理疗方法；在闲暇时间或散步时双手掌交替拍打中下腹部，促进腹部新陈代谢；转动眼睛、按摩眼部周围的穴位，以缓解眼部疲劳等等。

这些保健方法不仅简单易行，而且效果显著。只要我们每天坚持做一会儿，就能感受到身体的变化。这些省钱又环保的保健方法，不仅能帮助我们保持健康，还能让我们在生活中感受到更多的乐趣和活力。让我们从今天开始，一起实践这些保健方法，让身体更加健康吧！