五大提示伴准妈妈安全度夏天

夏日炎炎，准妈妈们需格外关注饮食与保健，以确保母婴安康。在夏季，因天气酷热、湿度增加，孕妇在饮食、健康及肌肤护理方面均需特别注意。

在饮食方面，夏季孕妇要注意饮食卫生，避免因食物不洁导致的消化道感染。新鲜的蔬菜和水果是夏日的必备食品，但也要注意适量。建议孕妇选择清淡的食物，少食多餐，保证每天摄入足够的优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等。为了预防便秘，孕妇应多喝水，多吃富含纤维素的食品。值得一提的是，水果的补充应在两餐之间，且含糖量高的水果不宜过多食用。特别提醒，孕妇在夏季要尽量避免高糖食品，以免引发不良后果。

在保健方面，孕妇要注意预防感冒、阴道炎及心慌憋气等疾病。感冒是夏季孕妇最容易患上的疾病之一，孕妇应在感冒初期采取措施控制感染、降体温，避免乱用药。对于阴道炎的预防，孕妇应穿棉质、宽松的内衣，保持阴道部位的清洁和干爽。至于心慌憋气，孕妇在夏季要注意观察胎动和胎心的情况，必要时可准备家庭用氧气袋或胎心监护仪。

孕妇还要关注肌肤护理。由于怀孕后体内激素的变化和身体状况的改变，孕妇容易受各种皮肤病的困扰。为了分娩后不留遗憾，孕妇在夏季要做好预防汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮肤病和色素沉着等5类皮肤病的准备。

夏季是充满生机与活力的季节，也是母婴保健的关键时刻。只要孕妇们注意饮食卫生、营养摄入、穿着保健和皮肤护理，就能在这个季节健康度过，迎接美好的新生活。在此祝愿所有准妈妈们夏日安康，母婴平安！

小贴士：

1. 夏季食欲下降，可选择清淡食物，少食多餐，保证营养均衡。

2. 穿着宽松透气，预防阴道炎等疾病。

3. 准备好家庭用氧气袋，应对夏季易出现的心慌憋气症状。

4. 特别注意皮肤护理，避免夏季常见皮肤病的困扰。

让我们一同努力，为准妈妈们创造一个安全、健康的夏季环境！