新妈妈产后恶露一定要注意的事项

新妈妈产后坐月子的九个注意事项

新妈妈们，当你们迎来了新生命的喜悦后，坐月子时期就显得尤为重要。这段时间，恶露现象可能会伴随你们左右，不必惊慌，但一定要谨慎对待。以下是九个你们必须牢记的注意事项，帮助你们更好地度过这个特殊时期。

一、保持静养与休息。避免情绪波动，保持心情愉快。家人们要给予更多的安慰与关心，消除所有不必要的顾虑，尤其要注意避免意外的精神刺激。

二、针对血热、血瘀、肝郁化热的妈妈们，可以多喝一些清凉饮料，比如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁等，帮助清热化淤。

三、分娩后一定要卧床休息，尤其是恶露多的妈妈，更要注意阴道卫生。每天用温开水或稀高锰酸钾液清洗外阴部。选择柔软的消毒卫生纸，勤换月经垫和内裤，减少感染的风险。

四、饮食方面，要加强营养，以清淡为主，避免生冷、辛辣、油腻及不易消化的食物。对于气虚的妈妈们，可以适量食用鸡汤、桂圆汤等补品；血热的妈妈们可以选择梨、橘子、西瓜等水果，但记得要温服。

五、对于脾虚气弱的妈妈，可以在寒冷的季节增加如羊肉、狗肉等温补食品；肝肾阳虚的妈妈们则可以增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

六、使用的垫纸务必质地柔软，经过严密消毒，以防感染。

七、当恶露减少，身体逐渐恢复时，可以鼓励妈妈们适当下床活动，这样有助于气血运行和子宫内的余浊排出。

八、室内空气要保持流通，去除室内的秽浊之气。但也要注意保暖，避免受寒。特别是血热体质的妈妈们，衣物不宜过暖。

九、产后未满50天，绝对禁止房事！这一点必须严格执行！

这九项注意事项是每位新妈妈在产后都必须严格遵守的。不仅关乎自己的身体健康，也关系到新生宝宝的哺乳质量。让我们一起努力，让新妈妈们在这个特殊的时期得到最好的照顾！