海带含钙高 冬季多吃海带预防手脚冰冷

关于人体对寒冷的敏感性与矿物质摄入的关系，存在一种紧密的联系。人体对寒冷的恐惧，或许与体内特定矿物质的缺乏有关。例如，钙的含量直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。当我们的血液中缺铁时，容易导致缺铁性贫血，其常见症状包括产热量减少和体温下降。为了增强身体抵御寒冷的能力，我们有必要补充富含钙和铁的食物。

在科学中，我们发现海带是摄取钙和铁的绝佳来源。这座宝库为我们提供了丰富的矿物质资源。每100克海带中，钙的含量高达1177毫克，铁的含量也达到了惊人的150毫克。对于儿童、妇女和老年人来说，海带在冬季的保健作用尤为重要。

海带不仅富含钙和铁，还含有丰富的碘。碘是促使甲状腺素分泌的关键元素，它能够产生热量。人体的甲状腺分泌物中，有一种重要的物质甲状腺素。这种物质能够加速体内众多组织细胞的氧化过程，从而提高身体的产热能力，增强基础代谢率。随着血液循环的加快，我们的身体能够更好地抵御寒冷。

通常，成年人所需的微量元素碘约为150微克。令人惊讶的是，每100克海带中竟含有高达240毫克的碘元素。这使得海带成为我们日常饮食中不可或缺的御寒佳品。

为了迎接寒冷的冬季，不妨多摄入一些海带，让它为你的身体提供充足的热量和抵抗力。体验海带带来的温暖和保健效果，让你的冬天更加舒适和健康。