五大刮油食物 吸走你的赘肉

做法：

当通心粉煮熟后，首先要经过一次冷水浴，让它们冷却下来，然后捞出并沥干水分。接着，将苹果和红萝卜切成小丁，青豆仁和新鲜的花椰菜也要先烫熟。洋葱则切成细丝，入锅炒香，再加入肉末一同炒熟。将所有材料混合在一起，加入适量的调味料，搅拌均匀即可。这样制作出来的菜肴色彩丰富，口感层次多样，让人食欲大增。

冬瓜是一种非常营养丰富的食材，它味甘，性微寒，无毒。冬瓜具有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等多种功效。对于治疗水肿腹胀等症状也有很好的疗效。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效降低体内胆固醇、降血脂，促进肠道蠕动，帮助身体排毒。

推荐一种美味的吃法冬瓜绿豆汤。需要的材料有冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克以及少许精盐和500克鲜汤。将汤锅洗净放在旺火上，加入鲜汤烧沸，撇去泡沫。然后，将拍破的生姜和葱放入锅内，加入绿豆。接下来，将冬瓜去皮去瓤，洗净后切成块状，投入汤锅内。用小火煮至熟而不烂时，撒入适量的盐，起锅即可享用。

这碗冬瓜绿豆汤不仅口感鲜美，而且具有很好的清热解毒、利尿消肿、降脂减肥等功效。在享受美食的也能为身体带来健康与滋养。冬瓜与绿豆的搭配，让这道汤成为夏日消暑的最佳选择。