孕妇饮食禁忌大盘点

孕期饮食，关乎宝宝的健康发育。流产此为准妈妈们梳理了孕妇饮食的注意事项，为了宝宝的健康，每一位准妈妈或准爸爸都应了解。

应避免食用桂圆。桂圆又称龙眼，由于其性质大热，阴虚体质的孕妇不宜食用。孕期阴虚较为常见，孕妇食后易产生内热，出现口干舌燥、大便干结等症状。桂圆虽具有滋补功效，但孕妇食用后可能不利于保胎，甚至可能引发先兆流产。

孕妇应避免食用熟食和冷熏类海产品。如热狗、火腿等熟食以及冷藏的熏制海产品中可能含有李斯特菌，孕妇感染此细菌可能导致严重后果。此类产品必须煮熟后才能食用。

孕妇还应避免生吃蔬菜和菜芽。生的苜蓿芽、萝卜芽等菜芽中可能含有细菌，对孕妇和胎儿可能造成不良影响。在食用这些菜芽前务必确保它们已经彻底煮熟。

在孕期，孕妇还应注意避免摄入大型鱼类，如剑鱼、鲨鱼等。这些鱼类可能含有较高的汞和其他污染物。美国食品和药品管理局建议孕妇避免食用这些大型鱼类，每周食用鱼类应控制在一定范围内。对于野外捕捞的鱼类，应确保其来源安全无污染。如果不确定鱼的安全性，最好避免食用。

那么，孕妇在孕期应如何饮食呢？应遵循孕早期营养原则，保持适宜的体重增长量。要规律三餐及加餐，避免饮食过量导致体重迅速增加。注重含钙丰富食物的摄入。少食多餐、饮食清淡、缩短进食间隔也是孕妇饮食的重要原则。在烹调方法上，多采用蒸、煮、炖、拌等方式，避免过于油腻和辛辣食物。孕妇还应注意避免摄入含盐高的食物以及加工食品中的防腐剂、人工色素等。避免生冷食物，注意劳逸结合和避免劳累。微微流产网提醒广大孕妇：孕期饮食禁忌关乎母婴健康，遵循科学的饮食原则不仅能保障孕产保健，还能提高营养的摄取率。希望每位准妈妈都能了解并遵循这些饮食原则，为宝宝的健康发育保驾护航。想了解更多关于女性营养保健的介绍，请继续浏览我们的网站。