善吃五色五味 让你容颜更美

以食为美，饮食中的天然美容秘方

懂得食物科学、合理的搭配，无疑是追求天然美容的绝佳途径。《黄帝内经》早已揭示，五脏的健康与容颜的美丽息息相关。美丽，其实是可以吃出来的。对于追求美丽的女性来说，最佳的美容方法不在于外在的化妆品，而在于身体的调理，在于有节制、有准备、有选择地食用，讲究合理饮食和科学养生。其中，五味五色美容法便是一种符合科学的美容理念。

五味与五色与人体相互呼应，通过食物的五味、五色可以协调人的容颜之美。例如，青色养肝，面色发青的人不宜多食青色和味酸的食物；赤色养心，想要面色红润，可食用红色、味苦的食物，如西红柿、橘子、红苹果等。黄色补脾，白色养肺，黑色养肾。人的皮肤是肺的外应，要想皮肤美，先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

皮肤的美与脾肺的健康紧密相连。要想皮肤丰满无皱，常补脾肺是关键，可以多喝汤，尤其是带皮之肉的汤。红烧肉（血脂高、体胖者除外）便是美颜佳品。对于美唇，口唇是脾的外应，健脾是首要任务。而对于美颜，颜面是心的外在表现，要常益心气，可食用大枣、桂圆肉等。

其他身体部位如耳朵、眼睛、头发、牙齿等，都与身体的内脏健康息息相关。要想美耳，就要注意补益肾；养眼则需关注肝的养护；养发要补肾；美齿则须肾气足。

国际营养学专家曼格尔斯博士认为，素食者更健康。素食是指主要以植物性食物为主，动物性食物较少或完全不摄入的膳食结构。越来越多的研究成果证明，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，还有助于排毒养颜和减肥。

在这个追求美丽的时代，让我们通过食物的魔力，由内而外散发出自然的美。合理饮食、科学养生，让美丽从餐桌开始，从每一口食物开始。让我们以食为美，展现最自然、最健康的风采。