研究发现 维B可以降低工作压力

随着社会的快速发展，我们的生活品质在不断提升，但伴随而来的压力也逐渐加重。许多白领阶层被各类疾病困扰，严重影响了身心健康。适时缓解压力对我们每个人来说都显得尤为重要。那么，如何有效地舒缓压力呢？最近一项研究为我们提供了有趣的发现。

在这项为期三个月的实验中，康恩斯托夫教授将60名参与者分为两组。其中一组服用了较高剂量的维生素B补剂，而另一组则服用了安慰剂。除此之外，研究人员还深入分析了参与者的性格、工作强度、情绪以及他们所感受到的焦虑和紧张程度。在30天和90天后，研究人员再次对参与者进行了同样的调查。

研究结果显示，经过三个月的观察，与服用安慰剂的参与者相比，服用维生素B的参与者自述他们所感受到的工作压力明显减轻。而安慰剂组的参与者所感受到的工作压力几乎没有变化。

斯托夫教授表示，维生素B在未经加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富。作为神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素，维生素B对心理健康起着至关重要的作用。当前的一个现实问题是，许多人的饮食中维生素B的摄入量不足。必须通过维生素B药片或补剂来适量补充。

斯托夫教授进一步指出，降低工作压力不仅有助于减轻工作压力，还能降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题的风险。对于那些平时工作压力较大的朋友们，除了适当地放松自己，还应该多摄取富含维B的食物。

维生素B的功效不仅体现在对压力的缓解上，它还有助于提升我们的情绪状态、增强免疫力、促进新陈代谢等。当我们面对压力时，身体需要更多的营养来应对各种挑战。而维生素B正是我们身体所需的得力助手之一。为了保持身心健康，我们应该注重饮食平衡，确保摄入足够的维生素B。在工作和生活中，我们也要学会适时调整自己的状态，寻找适合自己的压力释放方式，让我们在面对压力时更加从容和自信。