八要素让你记忆力越来越差

在这个快节奏的时代，健忘似乎已经成为了一种普遍现象，尽管它并不是一种严重的疾病，但它给许多人带来了诸多不便。尤其对于那些老年人来说，健忘可能是老年痴呆症的前兆，这个问题绝对不能忽视。而近年来，健忘症已经从老年人的专利变成了职场人群的常见疾病。

专家指出，白领健忘并非记忆功能的真正损失，而是神经过度疲劳导致的短暂记忆障碍。白领们常常因为工作压力过大，导致夜间睡眠不好，出现失眠、多梦、易醒等症状。心理上也会出现烦躁、记忆力下降，甚至抑郁的倾向。而这种状况的原因主要是外部环境与内部环境两方面因素造成的。外部环境上，过度依赖数码产品使得大脑缺乏必要的锻炼；内部环境上，不良的生活习惯如喝酒、抽烟也对神经造成了伤害。

那么，究竟是什么原因悄悄偷走了你的记忆力呢？对于健忘的女性朋友们来说，尤其需要提高警惕。

摄入过多的有害金属是一个重要的原因。过多使用铝制炊具和餐具，以及经常食用含铅量较高的食品，如爆米花、罐头、皮蛋、油炸食物等，都会造成体内重金属积累。这些重金属无法及时排出，会在体内滞留，影响脑动力，使记忆力下降。

常常服用止痛药和也是导致健忘的一个重要因素。很多人因为压力大而依赖入睡，长久使用止痛药或会导致记忆神经反应性持续降低，从而使健忘现象加重。

除此之外，生活中的一些不良习惯也会导致记忆力下降。比如学习、工作负担过重，心理压力过大；脑力劳动过于频繁，大脑得不到充分休息；不良的情绪如焦虑、抑郁等也会影响记忆力；长期吸烟、酗酒也会损害记忆力。要改善健忘现象，除了避免上述因素外，还需要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当的运动，保持良好的心态。

健忘虽然不是什么大病，但也不能掉以轻心。了解健忘的原因，养成良好的生活习惯，保持身心健康，才能拥有好的记忆力，享受美好的生活。