夏季炎热怎么办 试试这些食物降火去热

炎炎夏日，火气旺盛，许多人都会出现口腔溃疡、口干、小便短赤甚至长痘痘等上火症状。面对这些困扰，我们应该如何降火呢？接下来，流产网小编为您推荐几款降火食物，让我们一起看看吧！

在炎热的夏季，苦瓜是降火的好选择。苦瓜富含维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素等，具有清暑涤热、明目解毒的功效。

绿豆味甘性寒凉，能解暑热，消除烦热，还有解毒的作用。可以熬汤、煮粥或制作成绿豆糕食用。但需注意，绿豆不宜与中药同时食用。

西红柿味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用。它适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦等症状，其维生素C的含量远高于其他蔬果。

荸荠味甘性微寒，具有清热解渴、化痰的作用。对于热病引起的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮等症状有很好的缓解作用。

梨子味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效。对于热病后的心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可以生吃，也可以梨去核后塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。

兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便的功效。可以红烧或炖汤食用。

桑葚味甘酸性寒，具有滋阴补血、益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。

西瓜、草莓也是夏季降火的良好选择。西瓜汁含有丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，具有清暑解热的作用。草莓则含有多种人体必需的营养成分，具有清暑解热、润肺化痰等功效。

百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。可以用鲜百合捣汁加水饮之，也可以煮食或加入冰糖一起煮食。

以上推荐的食物都是夏季降火的良好选择。除了上述食物外，还有许多其他食物也具有降火的功效。想要了解更多相关知识，不妨点击我们的网站继续学习。让我们在享受美食的也能保持身体的健康！