女人适当补铁可让疲劳减半

身体感受因人而异，女性在疲劳这个问题上的体验尤为突出，其疲劳感的发生频率竟是男性的三倍。这究竟是何原因呢？科学研究揭示了其中的奥秘，女性的疲劳往往与“三缺”紧密相连，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳以及缺维生素性疲劳。

英国《加拿大医学杂志》刊登了一项由瑞士研究者完成的新研究，为我们揭示了补铁对于缓解疲劳的显著效果。研究指出，对于铁水平偏低但并未出现贫血症状的女性而言，仅仅补铁12周便能够使疲劳症状减轻一半。

这项新研究由瑞士洛桑大学的科学家完成，他们以198名年龄在18至50岁之间的育龄妇女为实验对象，这些女性都存在缺铁现象，但并无一人患有贫血。参试者均表现出莫名的疲劳感，铁蛋白水平低于50克/升。该研究采用双盲实验法，参试者和医护人员都不知道哪些参试者服用的是铁补剂，哪些是安慰剂。

实验结果显示，补铁12周后，参试者的疲劳感减轻了50%，而服用安慰剂的参试者疲劳改善率仅为19%。在补铁6周后，参试者的血红蛋白、铁蛋白以及其他血液检测项目的水平都出现了明显的改善。

研究负责人伯纳德法夫拉博士表示，非贫血但缺铁的女性经常会有无法解释的疲劳感，她们的体内存铁量低于正常水平。缺铁可能是育龄妇女疲劳的一大潜在原因。法夫拉博士也强调，女性不可盲目自行补铁，必须在医生的指导下进行。

对于广大女性朋友来说，身体因素使你们更容易感到疲劳。而这项关于补铁的研究为我们提供了一条可能的解决之道。如果你也在疲劳的困扰下感到苦恼不已，那么不妨试试补充铁质这种方法吧。或许你会发现，补充铁质能让你重拾活力，远离疲劳的困扰。在尝试任何新的健康方法之前，请务必咨询医生的意见。

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