女性夏季保健：当心10件事越做越丑

炎炎夏日，如何保健成为我们关注的重点。特别是对于女性而言，夏季养生更需警惕一些日常坏习惯。下面就来揭晓那些可能会损害健康的十大坏习惯。让我们一起来看看吧。

一、缺少午睡不宜。夏季日照时间长，气温高，人的新陈代谢加速，消耗量增大，容易感到疲劳。适当的午睡是必要的。中午的一两个小时的休息，能让身体各系统得到放松，有效防止中暑。

二、不宜久坐木椅。俗话说得好，“冬不坐石，夏不坐木。”这是因为夏季气温湿润，露打雨淋的木头，尤其是户外放置的木凳、椅子等，含有较多水分。太阳一晒，温度升高，会散发出湿热，易使人患皮肤病、风湿和关节炎等疾病。

三、冷食不宜多吃。在炎热的夏天，如果肠胃受到过多的冷食刺激，会加快肠胃蠕动，导致食物在小肠内停留时间缩短，影响营养吸收。而且，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，骤然受冷刺激可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。

四、夜晚露宿不宜。盛夏时节，汗腺分泌旺盛，以散发体内热量。但是睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果在夜晚露宿，气温下降，再加上冷风侵袭，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并可能引发消化不良和腹泻等疾病。夜晚露宿还容易遭到蚊虫叮咬，可能传染大脑炎等疾病。

五、电风扇不宜吹太久。长时间吹电风扇会破坏出汗的均衡状态，让人感到不适，如头痛、头昏、腿酸手软等，严重时还可能诱发其他疾病。尤其是老年人和儿童，更应注意避免长时间吹电风扇。

除此之外，还有其他五个坏习惯同样需要注意：不宜缺少饮水、不宜忽视防晒、不宜忽视运动锻炼、不宜情绪失控以及不宜过度贪凉。夏季养生重在平衡身体的阴阳和气血运行。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能保持身体健康和精神愉悦。让我们一起行动起来，做好夏季养生工作吧！