警惕！易猝死的5种亚健康人群

身处日益激烈的工作环境，越来越多的人陷入了亚健康状态。据统计，高达95%的精英人群出现了亚健康症状。亚健康的危害不可小觑，长期忽视可能导致各种疾病的发生，甚至发生猝死。下面，流产网小编为您详细五种易猝死症状的亚健康人群及其预防措施。

一、心脾两虚型

长时间的心神不宁、思虑过度，容易伤及心脾。表现为记忆减退、健忘难眠、食欲不振，身体突然发胖或变瘦。对于这类人群，建议保持宁静寡欲的心态，劳逸结合，增加运动量。多摄入养心安神、健脾的食物。

二、肝肾亏虚型

贪欲过重、酒肉过度是肝肾亏虚的主要原因。症状包括失眠多梦、精神不振、体力不支、怕冷身软、颈腰酸疼、性欲冷淡等。这类人群应养成良好的生活习惯，限酒，有针对性地锻炼颈、腰部。

三、阴虚火旺型

长时间工作、休息不足、心情烦躁、思虑过度是阴虚火旺的诱因。表现为眼花耳鸣、口腔溃疡等。建议进行适度的运动，如游泳，并少食辛辣、烧烤食物，多摄入水果、蔬菜。

四、湿邪内阻型

这一类型的亚健康多因脏腑功能虚弱失调所致，表现为时热时冷、抵抗力减弱等。建议注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤食物。可采用中医调理以扶正祛邪。

五、气滞血瘀型

素来体虚、工作劳累损伤脏腑的人群容易出现气滞血瘀型亚健康。症状包括心慌胸闷、脏腑功能失调等。这类人群应及时就医，对症治疗。

亚健康是介于健康与疾病之间的一种不健康状态，可以说是疾病的早期反应。以上五种类型的人群尤其需要注意。那么，你是否也身处其中呢？做好亚健康的早期预防是至关重要的。除了上述的五种类型，还有其他类型的亚健康也需要引起关注。为了你的健康，请务必关注自己的身体状况，及时就医检查，保持健康的生活方式。你还可以阅读相关文章了解更多关于亚健康的知识，为自己的健康保驾护航。