睡前玩手机 易给健康埋下四大隐患

在繁忙的一天结束时，许多人喜欢躺在舒适的床上，沉浸在手机的海洋中，无论是翻一翻QQ，还是浏览一下微博。专家提醒我们，睡前玩手机可能会对我们的健康产生不可忽视的危害。让我们一起深入了解这些危害，警醒自己。

长时间低头玩手机会导致慢性劳损。我们的颈部会持续承受压力，胸锁乳头肌过度拉伸，长期如此可能会压迫椎动脉，引发颈椎病。这种情况下的颈部前倾姿势，就像我们的脖子在承受不应有的重负。

手机和其他电子产品的光线会影响我们的生物钟。在床上使用这些发光的电子产品一小时，就会减少我们生成褪黑激素的数量约22%。这种激素对于调节我们的生理周期至关重要，它的减少会影响我们的睡眠质量，让我们难以进入睡眠，甚至缩短睡眠时间。也就是说，玩了手机后，你可能会发现自己再也睡不着，因为生物钟已经被打乱了。

使用手机的不良姿势也会影响我们的视力。横躺着看手机对眼睛的压迫力最大，长期如此可能会导致左右眼视力偏差。这种压迫还会导致眼睛供血不足，出现膨胀感，甚至短暂的影像重叠。为了保护我们的眼睛，真的需要改变睡前玩手机的习惯。

长时间的不良姿势使用电子产品也可能导致颈椎反弓。颈椎反弓是颈椎病的常见病理基础。不良的生活习惯，如高枕、长时间上网、躺着玩手机等，都会牵拉着颈椎，使其曲线前凸减少、变直甚至反弓。

随着电子科技的发展，手机等电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。这些电子产品给我们生活带来便捷的也埋下了健康的隐患。以上这四种常见病症正是睡前玩手机容易给我们健康带来的安全隐患。亲爱的朋友们，为了我们的健康，我们需要警惕这些隐患，改变不良的用手机习惯。

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