秘密流传的老中医补肾妙招

秋季养肾，流传的老中医秘方大介绍

随着秋季的脚步悄然而至，你是否也在寻找那些简单而又有效的养肾之道？流产网带你走进养肾的秘密世界，为你揭晓一些老中医传承的养肾秘籍。

我们要从脚部开始。脚部保暖是养肾的关键。肾经起于足底，而我们的双足又极易受到寒气的侵袭。我们必须注重足部的保暖，避免在睡觉时让双脚直接面对空调或电扇。避免赤脚在潮湿的地方长时间行走。足底有许多穴位，如涌泉穴。每晚睡前按揉此穴，可起到养肾固精之功效。

大便的畅通也是养肾的重要环节。大便停积不仅会使人心烦气躁、胸闷气促，更会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。保持大便的通畅也是养肾的一种方法。当大便难解时，可以用双手手背贴住双肾区，用力按揉以激发肾气，加速排便。行走时，同样可以用双手背按揉肾区，缓解腰酸症状。

再来谈谈饮水养肾。水是生命之源，水液的不足可能导致浊毒的留滞，加重肾脏的负担。定时饮水是养肾的重要方法之一。

有尿不要忍也是养肾的秘诀之一。膀胱中的尿液达到一定程度时，就会刺激神经产生排尿反射。此时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

还有一个不为人知的养肾秘籍吞津养肾。口腔中的唾液分为两部分，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。实验证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

除了以上几种方法，日常生活中还有很多细节可以帮助我们养肾。比如饮食调养，多食用一些对肾脏有益的食物；保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当进行腰部锻炼，增强肾脏功能等。

养肾是一个长期且持续的过程，需要我们日常生活中的点点滴滴去实践。希望这些老中医传承的养肾秘籍能够帮助你在秋季养肾之路走得更顺畅，让你的肾脏健康有光彩！