夏季预防上火,芒果不宜多吃

芒果的魅力：美味与健康之间的微妙平衡

近年来，芒果因其香甜可口的味道，受到了大家的热烈喜爱。你是否知道芒果吃多了也容易引发上火的问题呢？今天，微微健康网流产网为您深入芒果吃多了易上火的原因，并分享芒果的营养价值及其对身体的影响。让我们一起了解这个美味与健康之间的微妙平衡。

芒果是少数富含蛋白的水果，口感饱满，让人爱不释手。过敏体质的人要慎食芒果，吃完后应及时清洗口唇周围的皮肤，以防过敏反应。即使是一般人，也不宜大量进食芒果，以免皮肤发黄并对肾脏造成损害。在享受芒果的美味时，应避免与大蒜等辛辣食物同食，以防皮肤发黄。

芒果性带湿毒，对于患有皮肤病或肿瘤的朋友，应尽量避免食用。虽然芒果的营养价值极高，含有维生素A、维生素C、蛋白质、钾、胡萝卜素等丰富成分，被誉为“热带水果之王”。任何食物都应适量食用，过量反而会适得其反。

芒果的营养成分丰富多样，其维生素A含量高达3.8%，比杏子还要高出1倍。其维生素C的含量也超过桔子和草莓。芒果还含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养成分。每百克果肉含维生素C 56.4-137.5毫克，含糖量14~16%，这些丰富的营养成分让芒果具有了益胃、解渴、利尿的功效。

祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”特别对于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症状，芒果有很好的缓解作用。

尽管芒果的营养价值和美味让人难以抗拒，但我们在享受这份美味时也要适量。任何东西都要适量食用，过度进食反而会适得其反。希望通过微微健康网流产网的介绍，大家能在以后的饮食中合理搭配，享受健康的生活。

现在你是否对芒果有了更深入的了解呢？记住，适量享用，才能品味到生活的美好与健康。