节后可用药膳减肥

在春节这个合家团圆的节日里，美食与零食总是让人难以抵挡。一不小心就会吃得过量，加上节日期间补充睡眠和减少活动，身体很容易就会积累多余的脂肪。选择一些具有去湿、利水、化痰、去滞、行气功用的天然食材，是消除多余脂肪、防止发胖的好方法。下面为您推荐几道精心设计的消脂减肥的药膳。

一、竹笋银耳羹

这道美味的竹笋银耳羹以竹笋和银耳为主料，辅以鸡蛋和精盐。竹笋在药用上具有清热化痰、益气和胃等功效，而银耳则能润肺生津、滋阴养胃。将竹笋洗净，银耳泡发去蒂，与鸡蛋糊一同煮沸，小火烧5分钟后加盐调味即可食用。

二、红豆枸杞粥

红豆能通小肠、利小便、去肿胀，搭配枸杞、红枣等食材，不仅能消脂减肥，还能补气养血、安神。将红豆、糙米洗净浸泡后，先煮红豆，再将所有材料放入锅中煮沸，转中小火煮30分钟即可。早餐或晚餐时食用，并配合清淡饮食，享受健康美味。

三、薏米美容粥

薏米具有利水消肿、健脾去湿等功效，同时还是一种美容食品。常食薏米可以保持皮肤光泽细腻。将薏米洗净后煮熟，加入白糖调味，即可食用。这款粥品不仅能健脾除湿，还能有效消肿减肥。

四、冬瓜粳米粥

冬瓜具有清热利尿、消肿等功效，与粳米一同煮粥，可达到消脂减肥的效果。将冬瓜刮洗干净后切成小块，与粳米一起煮成粥，每天早晚食用。若使用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮成粥，效果更佳。

五、海带萝卜汤

海带具有消痰软坚、泄热利水等功效，搭配萝卜煮汤，既能去脂降压，又能消食化积。将海带浸泡后切成丝，与萝卜丝一起烧煮，加入丁香、大茴香、桂皮等调料，煮至海带将烂时即可食用。

在享受这些美味药膳的我们也要注意饮食适度、运动适量，保持健康的生活方式。这样才能在春节期间尽情享受美食的保持身材苗条，迎接新的一年。