焦虑症倾向健康测试诊断你是否亚健康

你是否经常感到一种莫名的焦虑，一种不安的情绪笼罩着你，让你无法放松？来，让我们做个小测试，看看你的焦虑是否已经达到了需要关注的程度。

这个测试非常简单，只需要你根据自己的实际情况，对以下20个描述进行评分。你可以按照下面的时间描述来评分：

没有或很少时间：1分

小部分时间：2分

相当多时间：3分

绝大部分或全部时间：4分

1. 你是否比平常更容易紧张和着急？

2. 是否会无缘无故地感到害怕？

3. 是否经常感到心里烦乱或惊恐？

4. 有时候会不会觉得可能要发疯？

5. 你会不会觉得一切都很好，不会发生不幸？

6. 你的手和脚是否会发抖打颤？

7. 你是否因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼？

8. 是否总感觉容易衰弱和疲乏？

9. 是否经常感到心平气和，容易安静地坐着？

10. 心跳是否经常跳得很快？

11. 是否因为一阵阵头晕而苦恼？

12. 是否有晕倒的经历，或感觉快要晕倒？

13. 呼吸是否感觉容易？

14. 手脚是否有麻木和刺痛的感觉？

15. 是否因为胃痛和消化不良而苦恼？

16. 是否常常要小便？

17. 手是否常常是干燥温暖的？

18. 脸是否经常发红发热？

19. 是否容易入睡并且睡得很好？

20. 是否经常做噩梦？

测试完成后，将各项得分相加得出粗分，然后将粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

适度的焦虑可以激发我们的斗志和动力，但长期处于焦虑情绪中则可能对我们的身心健康造成损害。如果你发现自己有焦虑症状，不要忽视它。焦虑症并不可怕，我们可以通过学习放松技巧、每天进行适量的锻炼和娱乐，以及保持规律的生活来缓解症状。让我们一起努力，重拾内心的平静和宁静吧！还有更多相关文章推荐继续阅读。