内分泌失调怎么办 5个调理平衡内分泌

人体内的激素种类超过75种，它们在生命的舞台上各自演绎着重要的角色。你知道吗？体内荷尔蒙浓度较高的女性，相较于荷尔蒙水平较低的女性，往往更显年轻活力。在人生的青春巅峰期，也就是21-22岁，我们的分泌系统达到了最为旺盛的状态。从25岁开始，荷尔蒙的分泌量便开始逐年下滑，每10年降低15%，人体各器官组织逐渐出现老化的迹象，皮肤失去光泽，精神状况也每况愈下。到了60岁，荷尔蒙的分泌量只剩下年轻时的约五分之一。

当女性体内荷尔蒙不足时，便会出现内分泌失调的状况。这时候，你可能会遭遇以下的困扰：

失眠头痛：你会发现自己总是失眠多梦，白天精神不振，头痛频发，严重影响了日常生活。

皮肤衰老：镜子中呈现的是标准的“黄脸婆”，皮肤松弛，毛孔粗大，甚至色斑也会出来捣乱。

月经不调：月经总是不按规律出现，有时会提前，有时则会推迟。伴随着月经的不规律，还会出现一些令人不安的症状。

烦躁胸闷：你可能会感到心慌气急，易激动，甚至会因为小事而与人争吵。夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，血压也可能随之波动。

肥胖：如果你发现“喝水都会肥”，那可能是内分泌失调在作祟。不良的饮食习惯，如过多食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等，都会对内分泌产生影响。

乳房胀痛、乳腺增生：乳房的生长发育与内分泌有着密切的关系。一旦内分泌失衡、紊乱，便可能导致乳腺增生甚至乳腺癌。

妇科疾病：子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病。一些乳腺疾病也与内分泌失调有关。

不孕：内分泌失调可能影响大脑皮层对内分泌的调节，或是子宫内膜受损，降低女性激素的反应灵敏度，从而影响内分泌调节，降低受孕成功的几率。

这些症状都在提醒我们，荷尔蒙的重要性不容忽视。只有保持荷尔蒙的平衡，才能拥有健康的人生。