90秒就能做到的13种防病法

健康之道并非遥不可及，其实只需短暂的时间投入和些许生活细节的注意。美国《预防》杂志上的医学专家，为我们揭示了只需90秒就能实践的13种防病策略。

1. 抗癌秘诀藏于日常，吃苹果时，不妨连皮一起享用，特别是那诱人的有机红苹果。

2. 每天确保阳光的沐浴，并补充足够的钙质，让女性癌症风险降低77%。

3. 闻香助眠，低浓度的薰衣草与高浓度的迷迭香，可助你舒缓压力，安然入睡。

4. 沙拉中撒些开心果，为你的健康降胆固醇。

5. 甜蜜的生活不妨用蜂蜜代替食糖，同样能降低胆固醇。

6. 深呼吸，放慢节奏，缓解脸部潮红，让心情更平和。

7. 每天一枚鸡蛋，守护你的视力，让视界更加清晰。

8. 每周数次谷物摄入，降低身体炎症风险。

9. 伸展运动，每周五次，增强肌肉力量，让身体更健壮。

10. 调低冰箱温度，预防肠胃疾病，守护你的肠胃健康。

11. 昂首挺胸，告别头痛，让颈部放松，享受生活的轻松。

12. 绿茶的清香不仅令人心旷神怡，每天一杯更能带来健康的保障。

13. 与爱人深情热吻，预防龋齿，让爱情与口腔健康同行。

这些简单而实用的防病方法，如同生活中的小窍门，只要稍加注意，就能轻松融入日常。让我们在繁忙的生活中，也能保持健康，享受美好的生活。