妇科常识：人流后会出现阴道松弛吗-

中华人流网专家指出，刚经历流产的女性可能会感到阴道有些许松弛，这是由于流产过程中使用扩阴器的操作所致。但这种情况只是暂时的，通过适当的锻炼，你可以帮助阴道恢复紧致。

对于如何锻炼阴道肌肉，有一种名为紧缩阴道运动的方法。这种运动主要锻炼耻骨尾骨肌，这些肌肉在过程中起到至关重要的作用。通过锻炼这些肌肉，不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的效果，还能刺激生殖器区域，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。

具体如何操作呢？你需要找到耻骨尾骨肌。当你收缩直肠与阴道时，就能感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，故意中断尿流也是这些肌肉在起作用。确定这些肌肉的位置后，就可以开始练习紧缩阴道运动了。

练习阴道肌肉向外下推送也很有意义。开始时，你可以仰卧在床上，放松身体，专注于提肛收缩的动作。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，每天做骨盆底肌运动1至2回，每回10分钟。随着练习的深入，你会感到阴道肌肉变得更加紧绷，阴道的敏感度也会有所提高。熟练后，这个运动可以随时随地进行，无论坐着、站着还是躺着都可以。