营养专家认为牛奶最好是在傍晚喝

经过美英两国医学专家的深入研究，发现牛奶中蕴藏着两种神秘的催眠物质。第一种是血清素合成的助推器色氨酸，它能有效地促进我们的睡眠品质。而另一种物质则是一种天然的、具有类似镇静作用的类似成分。若选择在清晨时分饮奶，这无疑会对我们的大脑皮层产生抑制效果，从而可能影响到我们白天的工作效率和学习状态。

早晨的空腹状态下，牛奶的消化之旅并不顺利。牛奶中的蛋白质需要通过胃和小肠的分解转化为氨基酸后才能被我们的身体吸收。在早晨空腹状态下，胃和小肠的排空速度极快，牛奶甚至来不及被完全消化就被急匆匆地送去了大肠。这不仅使牛奶的营养价值无法充分发挥，更可能导致我们的身体无法充分吸收到其蕴含的丰富营养。

更为重要的是，食物中的蛋白质在充足热量的配合下，才能成为我们身体组织的重要组成部分。如果热量摄入不足，那么吸收的蛋白质就会迅速转化为热量以满足身体的需求，这无疑是一种营养的浪费。

营养专家一致建议，牛奶的最佳饮用时间应在傍晚或临睡前半小时。这样，我们既能充分享受到牛奶带来的丰富营养，又能避免上述可能的问题。在一天的忙碌之后，让牛奶的滋养伴随我们进入梦乡，无疑是一个美好的选择。