中暑怎么办？谨记中暑急救“五字诀”

炎炎夏日，如何防晒防中暑成为了我们必须要关心的话题。如果不幸中暑，又该如何应对呢？别担心，记住以下的“五字急救诀”，或许能在关键时刻助你一臂之力。

让我们来看看这五个救命的方法是什么。

一、移。一旦发现有人中暑，首要之务是迅速将其移至阴凉通风的地方，为其垫高头部，并解开衣物，以助呼吸和散热。

二、敷。使用冷水毛巾敷在患者头部，或者放置冰袋、冰块于头部、腋窝和大腿根部等身体重要部位。

三、擦。四个人协同用毛巾擦拭浸在水中的患者身体，将皮肤擦至微红。这样的擦拭大约持续15到30分钟，可以将体温降至37℃至38℃。若大脑未受严重损害，患者往往能迅速恢复意识。

四、促。将患者置于4℃的冷水之中，并按摩其四肢皮肤，以扩张皮肤血管，加速血液循环，从而促进散热。当肛门温度降至38℃时，可停止进一步的降温措施。

五、浸。将患者的身体以45度角浸入18℃左右的井水中，确保乳头不被水淹没。对于老年人、体弱者和心血管病患者，需慎重使用此法，避免因水温过低而产生不适。

中暑时，不必惊慌失措，只需依照上述五个步骤进行急救。我们还有更多关于日常保健的知识可以在流产网（此处为推荐网站名）上查阅学习。在这个炎炎夏日里，让我们一起做好防晒防中暑的措施，享受健康的生活吧！