清明谨防“春天病” 贫血者不宜登山

清明节是一个承载哀思与宣泄情感的传统节日。在这个时节，我们不仅寄托对亲人的思念，也关注自身的健康。

随着春季的到来，体内肝气逐渐旺盛，但过旺的肝气可能会对脾胃产生不良影响，导致情绪失调和气血不畅。高血压和呼吸系统疾病的高发期也随之而至。清明时节，饮食应以温补为主，多摄入蔬菜水果，尤其是时令蔬菜如韭菜。地瓜、白菜、萝卜等食品也适宜食用，温胃祛湿。

清明踏青时，应适量运动，避免剧烈运动。特别是老年人、心脏病患者、高血压人群等，在参与活动时需量力而行。凭吊先人时，要注意情绪调节，不宜过度悲伤。

春季也是过敏性鼻炎的高发季节。预防过敏性鼻炎，需避开过敏原，保持室内干净干燥，经常通风。对于有过敏史的孩子，家长应注意从小预防，让孩子适当接触自然环境，有助于提高免疫力。

春天也是肠胃病、咳嗽、手足口病、皮肤病等“春天病”的多发季节。市民要注意御寒保暖，增强锻炼，提前做好预防。

在这个特殊的春天，我们不仅要关注逝去的亲人，也要关注自己的身体健康。通过合理的饮食、适量的运动、良好的心态，让我们更好地迎接每一个清晨，珍惜每一个与亲人共度的时光。微微健康网温馨小提示：清明时节是养生的重要时期，市民需关注身体健康，注意预防“春天病”，适量运动，保持良好的心态。