女人不应该在经期做的事

女性在月经来临时，经常会感受到腰部和腹部的胀痛，这是因为局部充血所导致的。一些女性会采取捶打背部的方式来缓解腰部的酸痛，她们可能并不清楚，这样的捶打反而会使盆腔充血加剧，促使血流速度加快，最终导致月经量过多或经期延长。对此，专家建议，遇到腹部和腰部的胀痛、酸痛时，只需以温暖的手掌轻轻揉按即可，若情况严重，则可以选择局部热敷。

在月经期间，除了不宜捶背外，女性还需要注意许多生活细节。专家指出，经期进行性生活会让细菌进入子宫，引发宫腔内感染，如附件炎、盆腔炎等。在此期间应避免盆浴，以防细菌进入子宫腔，引发生殖器官发炎。穿着紧身的裤子也会影响血液循环，造成阴部不适。

除此之外，女性在饮食方面也需特别注意。过多摄入盐分会导致月经前头痛、情绪波动等情况的出现，因此建议在月经来前的10天开始吃低盐食品。避免喝浓茶或咖啡，其中的可能引发痛经、经血过多以及经期延长等问题，还可能加重贫血的风险。冰冻食品饮料也不宜食用，它们不利于血液循环，严重时甚至会导致经期异常。

女性经期需要格外关注身体健康，遵循专家的建议，正确处理腰部胀痛等问题，同时注重生活细节和饮食健康，这样才能更好地保护自己的身体。